Wat is stress en wat doet het met je?

Stress: We kennen het gevoel allemaal. Stress is een primaire reactie van ons lichaam en geest en is van oudsher bedoeld om te overleven in een levensbedreigende situatie. Stress manifisteert zich als we bloot worden gesteld aan gevaar, bijvoorbeeld als we oog in oog staan met een tijger. Ons lichaam bereid zich snel voor op het 'vechten of vluchten'. Als reactie op stress maakt ons lichaam (de bijnieren) de hormonen cortisol, adrenaline en noradrenaline aan. Deze hormonen stellen ons in staat om alerter te zijn en goed te reageren op allerlei situaties van stress. Wat doet (acute) stress precies met ons lichaam?

    • het verhoogt je bloedsuikerspiegel om te beschikken over voldoende energie;
    • het verhoogt je hartslag om meer bloed naar je spieren te pompen;
    • het versnelt je ademhaling om je lichaam van meer zuurstof te voorzien;
    • het verwijdt je pupillen om beter te kunnen zien;
    • het onderdrukt je immuunsysteem en spijsvertering om energie te besparen;
    • het activeert je zweetklieren om afvalstoffen te lozen en je lichaam te koelen;
    • het verhoogt je pijndrempel om je grenzen te verleggen.

Tegenwoordig is die tijger vervangen door hoge werkdruk, een naderende reorganisatie, zorgen over je kinderen of ziek familielid, een financiële tegenslag, fileleed, relatieproblemen enzovoort. Maar stress kan ook een reactie zijn op een lichamelijke virus of een traumatische ervaring.

Stress wordt ongezond wanneer je te lang hieraan wordt blootgesteld en je geen tijd kunt of wilt nemen voor ontspanning. Je lichaam verkeert constant in een verhoogde staat van paraatheid. Dit leidt op den duur tot allerlei lichamelijke klachten. Veel mensen doorlopen een heel medisch circuit. Maar er wordt vaak geen oorzaak gevonden en het heeft niet geleid tot enige oplossing.

Het wordt tijd om de vicieuze stresscirkel te doorbreken!

Atlante Coaching

Atlante Coaching ondersteunt je in het proces van het doorbreken van deze vicieuze stresscirkel en de balans en energie in je leven terug te vinden.

Vind zorg, hulp en informatie

 

Gevolgen miljoenennota 2020 voor zorg en welzijn

De Miljoenennota en Rijksbegroting worden op Prinsjesdag (dinsdag 17 september 2019) weer bekend gemaakt.

Lees hier wat de gevolgen van de Miljoenennota 2020 zijn voor zorg en welzijn

Wonen, zorg &  leven

Uw eigen appartement in een kleinschalig, sfeervol pand. Alle benodigde zorg 24 uur per dag binnen handbereik. Veel persoonlijke aandacht voor uw welzijn. 15 locaties in Nederland.

Atlas van Zorg & Hulp

Online wegwijzer in de wereld van zorg en welzijn voor zorg- en hulpvragers, mantelzorgers en zorg- en hulpverleners.

Over Atlas van Zorg & Hulp
Contact

Een vermelding of artikel plaatsen op de site?
Publicatiemogelijkheden

Meer online wegwijzers
Atlas van Zorg & Vakantie
Ikzoekloopbaanbegeleiding.nl

© 2012 - 2019 Disclaimer

Atlas van Zorg & Hulp is onderdeel van Atlante